[...] walce oraz że teraz skupia się na swojej pracy strażaka w walce z pandemią koronawirusa. Zdaniem Cormiera, mistrz wagi ciężkiej nie chce z nim walczyć, bo wie, że przegra o czym powiedział w rozmowie z Arielem Helwani z ESPN: „Myślę, że w tej chwili jest strażakiem, co jest o wiele ważniejsze. To jest o wiele ważniejsze i właśnie na tym powinien [...]
[...] Bossskoo...potem pełna energii ruszyłam do biura. Okazało się, że musiałam zastąpić pracownicę w sklepie, mój pierwszy dzień z kasą fiskalną Było całkiem spoko Zwinęłam się czym prędzej na przedtreningowy i na siłkę! Odrabiam trening z poprzedniego tygodnia..uhu... Między wszystkimi seriami 2 minutki rowerka ...no i już chciałam kończyć, [...]
[...] co mam z nim na pienku Odradzam zakupy w Sisleyu w Zlotych Tarasach! Maja tam wstretne lustro i superjasne oswietlenie, w ktorym odkrylam, ze mam gigantyczny cellulit, po czym popedzilam na jego usuwanie w luksusowym gabinecie kosmetycznym, po czym splukalam sie z megakasy, po czym moj masazysta wysmial mnie i powiedzial, ze ja zadnego [...]
Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]
[...] ujęcie z boku :-)) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to kontuzja pewna. Ab weel nie jest źle ale co najważniejsze musisz być na [...]
[...] tak jest szefie :-) W pompkach musisz trochę uregulować tempo to pozwoli Ci się bardziej skoncentrować na technice nawet kosztem ciężaru. Te krzesła mam nadzieje, że masz czym podparte, że nie podjadą do przodu bo jak spadniesz na kolana albo podjedzie Ci krzesło to kontuzja pewna. Nie czasem popieram gumowym 5kg żeby się nie ślizgało i 15 kg [...]
[...] miesnie. Podobnie na klatce. Problem czesto u mnie tkwi w tym że nie mam problemu z opuszczeniem wolniej ciężaru (Ciut przesadziłem na filmiku gdyż się wczeniej dobiłem czym innym) ale z przyspieszeniem fazy koncentrycznej. Wychodzi na to że choć zmęczony to opuszczam wolno i podnosze wolno ... ? Jak to zmienić ? Staram się technicznie [...]
[...] leżąc na plecach 3x max max / max / max +15min aerobów klatka, barki i triceps dzisiaj zmiażdżone, pompa ogromna, no dawno już takiej nie miałem, a w sumie nie wiem czym to mogło byc spowodowane wyciskanie na skosie już bardzo ciężko, 7 serii weszło, w ostatniej zabrakło trochę mocy, ale za tydzień i tak spróbuję z 90tką wyciskanie do [...]
[...] / 15x23kg / 12x28kg / 12x28kg +20min aerobów trening dzisiaj od samego rana, klatka dalej mnie boli co mocno irytowało, szczególnie podczas fazy negatywnej przy ściąganiu - czym bardziej chciałem rozciągnąć najszerszy tym bardziej bolało, przy ćwiczeniach na barki i bica też lekko przeszkadzało generalnie już raz miałem problem z klatką w tym [...]
[...] podjąc z fizjoterapeutą, żeby uniknąć poważniejszej kontuzji. Podejrzewam, że rok wstecz zlekceważyłbym to i czekał aż samo przejdzie, ale to nie zawsze tak działa o czym przekonałem się sam na sobie %-) a ogólnie co do regeneracji i intensywności treningów to musisz też zwrócić uwagę na to, że przy mojej "suplementacji" mogę sobie [...]
[...] -wspięcie siedząc 5x20 aero nie robiłem bezpośrednio po treningu tylko na osobnej sesji wieczorem Ogólnie rzecz biorąc to drugi dzień czuję się wyjątkowo słabo,nie wiem czym to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz wszystko wróci do normy. mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi-jak dajesz węższy [...]
[...] lekko,ale musiałem zayebać wszystkie obciążenia z sali które wchodzą na olimpijkę ostała się tylko para 5-ątek,wieć nie mogę trenować za długo na tej siłowni bo nie będzie czym -podciąganie na drążku 12,8,6 mają bardzo szeroki drążek można potrenować grzbiet praktycznie wyłączając bicepsy z ruchu -wiosłowanie na maszynie siedząc(jednorącz) [...]
Kamil ile dziennie m/w spożywasz kofeiny i co jeszcze, z czym łączyć, co polecasz, bo długo pracuje i mam kłopoty na treningu a widzę ze u Ciebie nie ma z tym problemu :)
[...] 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, lekarka uznała, że nie ma się czym martwić. Podobnie sprawa ma się z lekko powiększonym pniem płucnym, który wyszedł przy okazji echa serca. Nie ma co przeżywać, mam serce sportowca ;-) Powinnam tylko [...]
[...] dam 100. powinno być OK. Pompa się lekka zrobiła. szczególnie na tyłach :-) niestety drugiej części nie zrobiłem bo zyebał mi się wyciąg. chwile próbowałem go naprawić po czym się wkvrwiłem i poszedłem do domu... %-) ------ NIEDZIELA Łapy + barki A1. Pompki na poręczach 10x10 (40X0) 10s x 10p x CC 10s x 10p x CC + 5kg 10s x 10p x CC + [...]
[...] do dzis kilka problemów przez to) cięzkie treningi, bez rozciągania = przykurcze, które ograniczają nie które ruchy/wykonania ćwiczeń itd. Przesadne rozciągnięcie to to o czym mówi Pakulski. Czyli odpowiedź brzmi - umiar. Czyli rozciągać się ale bez brawury %-) Dam Ci przykład odpowiedni dla Ciebie ;-) Chcesz przypominać maratończyka to rób [...]
[...] ale meta aromatyzuje mocno, wysoki poziom estro poniekąd pomaga utrzymać bują czupryne ;-) prawda jest taka ze tu genetyka ma kluczowe znaczenie. Co do wątroby, to jest coś czym ludzie się najbardziej martwią a na co ja najbardziej leje. Wątroba się regeneruje, nerki, serce itd. nie. Druga sprawa, hepatolog do którego kiedyś chodziłmój znajomy [...]
[...] ze jest to brane "z glowa" Natomias trzecia grupa to zupelne impotenty umyslowe. Bo jak inaczej nazwac osobe majaca 15lat, zero starzu na silowni i pojecia o tym czym sa sterydy, jak je brac etc... Robia to po to by w ciagu miesiaca stac sie "wielkimi" To jest beznadziejne !!! Nie ma co ukrywac sterydy maja skutki uboczne [...]
jak wszyscy pisza to ja tez napisze. ja mam 21 lat i zrobilem juz pare cykli, kazdy zaczynajacy koksowac wiedzial z czym to sie wiaze i podjal swojaja wlasna decyzje, czlowiek ma wolna wole, ale musi wybierac odpowiednio dla siebie. znam takiego kolesie, ktory ma 16 lat. mial niedocisnienie i za malo serca miesniowego. po tajemnie przed rodzicami [...]
dodam, że popełniasz ten sam błąd co Boras czyli zaczynasz z dołu dupą zamiast głową. Czym to grozi. Założysz ciężar większy i przechyli do przodu. Nogi są jeszcze słabe dlatego asekurują się przerzucając ciężar na plecy. Wnioski: zaczynając wstawać patrz się w sufit i zaczynaj ruch głową a nie tyłkiem. I wolniej schodź na dół. młotki - trochę [...]
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
